Ressentir et exprimer ses émotions
Les émotions, c’est quoi au juste ?
D’un point de vue étymologique, le mot émotion est constitué du préfixe latin ex qui signifie « sortir » (donc un mouvement vers l’extérieur) et du radical movere qui signifie « mouvoir » donc propre au mouvement.
On peut donc dire qu’une émotion est un mouvement qui naît et jaillit comme une fontaine de l’intérieur vers l’extérieur. Elle nous permet de donner de la couleur à nos vies et de prendre conscience des éléments qui forment notre personnalité profonde. Elle nous délivre donc un message important sur nous-mêmes.
Les émotions ont des répercussions sur notre humeur, sur notre personnalité et sur nos relations avec les autres. Elles interviennent tout au long de nos journées, en donnant le ton et colorent ainsi notre état émotionnel. Si vous laissez simplement l’émotion vous traverser, et que vous restez ancré dans l’instant présent. Tout va bien.
Mais si vous laissez l’émotion vous envahir, le mental va venir donner son point de vue. Et alors là, c’est la cata ! Le mental et l’émotionnel s’emballent et fini la paix intérieure.
Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions, de bons ou de mauvais sentiments. Il y a tout simplement ce qui est au-dedans de moi et ce que je vis à l’intérieur de moi. Il y a les émotions agréables ou désagréables, sans aucune notion de jugement par rapport à elles, elles relèvent d'une sensation et d'un processus physiologique et hormonal dans notre organisme.
Par conséquent, nos émotions sont de fidèles alliées ou nos pires ennemies quand on ne parvient pas à comprendre leur message.
En cas de situation traumatisante de la vie, il est essentiel que nous exprimions nos émotions, cela permet de laisser circuler les énergies en nous.
Lorsque nous bloquons nos émotions, nous transformons les émotions en sentiments. La seule différence c'est leur durée de vie.
En réprimant nos émotions, la peur devient une névrose, la joie devient une hystérie, la colère devient une agressivité, parce que nous nous retenons.
Se permettre de vivre pleinement nos émotions lorsque notre animal est en difficulté, souffrant, absent, en fin de vie ou dans l'au-delà nous engage dans un processus de non résistance à ce qui est.
Cette attitude intérieure équivaut à engendrer moins de douleur émotionnelle, ce qui nous donne alors plus de force vitale pour affronter la situation avec sérénité, la dépasser, nous enrichir, et ensuite l'intégrer à notre expérience de vie pour grandir un pas de plus sur notre chemin individuel.
Jean-Jacques Crèvecoeur nous parle ci-dessous de sa vision au sujet des émotions et de leur expression.
Nos émotions comme alliées de notre destinée
De Jean-Jacques Crèvecoeur
Mieux connaître Jean-Jacques Crèvecoeur
Jean-Jacques Crèvecœur est un des leaders francophones de la croissance individuelle.Auteur, formateur et conférencier de réputation internationale depuis 1989, il est l’auteur de dix ouvrages dont les best-sellers Relations et jeux de pouvoir et Prenez soin de vous, n’attendez pas que les autres le fassent !
Pédagogue reconnu et apprécié pour la qualité de ses méthodes, il est le fondateur de l’Académie de la Vie en Mouvement, cette école en ligne apprenant aux individus à prendre soin de leur vie, sur tous les plans…